PT Online - Tillgång till din personliga tränare - När som helst, vart som helst.
Träningsprogram och kostschema anpassat och skräddarsytt för dig och ditt mål, allt du behöver finns lättåtkomligt i mobilen med obegränsad tillgång till din PT.
Kom igång med din resa online
1. Första konsultation
Ett personligt möte där vi:
- Bryter ned dina mål på djupet och skapa en plan som tar dig dit.
- Diskuterar din hälsohistoria och fysiska kapacitet.
- Diskuterar din livsstil, så att vi kan skapa en plan som känns rätt för dig personligen.
2. Träningsprogram
Vi skräddarsyr ditt träningsprogram med:
- Frekvens och volym som matchar dina mål och prioriteringar.
- Olika träningsfaser för att optimera din framgång.
- Optimal programmering: Ordning av övningar, antal set och reps, tempo och viloperioder utifrån dina mål och faser.
3. Nutritionsplan
Din anpassade nutritionsplan med:
- Kostschema utifrån dina behov med uppdateringar genom resans gång.
- Antal måltider som passar din livsstil – oavsett om det är två eller sex måltider per dag.
- Optimal nutrition för dig och dina mål med recept att följa.
4. Check-in veckovis
Kom igång med programmet:
- Uppdateringar varje vecka för att garantera att ditt program är klockrent.
- Dagbok där du kan logga din träning och diet.
- Skicka videor på dina lyft för coachning av utförande.
5. Månadsavstämning
Ett personligt möte där vi:
- Stämmer av träningsprogrammet och justerar vid behov
- Kontrollerar att nutritionsplanen fungerar som planerat
- Pratar om dina mål och vägen att komma dit just för dig
6. Löpande via appen
I appen kan du alltid:
- Ställa frågor och få feedback med svar inom 24timmar
- Enkelt registrera och följa upp protein, fett och kolhydrater enligt din plan
- Se och följa ditt unika träningsprogram med övningar, antal repetitioner och set.
Komplett paket för PT-online
2395:-/månad
- Ditt unika personliga program med kost och träning anpassat för att hjälpa dig nå dina mål
- Övningar direkt på telefonen för att smidigt ta med på träningarna
- Färdiga recept speciellt anpassade för dig och ditt program även för dig med specialkost
- Coaching av din PT direkt i appen via veckoavstämningar och chatt-funktion.
Betala med
